ブロッコリー ナムル。 ブロッコリーのナムル(副菜) レシピ・作り方

ナムル ブロッコリー

同じ鍋にブロッコリーを入れ、30秒ほど茹でます。 塩 ひとつまみ(ひとつまみは親指、人差し指、中指で軽くつまんだ量です)• ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで1分30秒~2分加熱する。 茹であがったら、氷水に移します。

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野菜室で茎を下に立てて保存します。 1週間の献立アイデアとしてご活用ください。 レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。

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がおいしい! ゲストさん 10:30• 茹でてから保存する場合は傷みやすいので、冷凍保存がおすすめです。 小分けにカットして茹でたブロッコリーの水気とあら熱を取り、フリーザーバッグに入れ、空気を抜かずに冷凍保存します。 アクセスしていただきありがとうございます。

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ナムル ブロッコリー

1週間の献立アイデアとしてご活用ください。 がおいしい! ゲストさん 10:24. レンジでチンで水っぽくなくたっぷりブロッコリー食べれます。

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ナムル ブロッコリー

鍋に水と塩を入れ、沸騰してきたらアスパラガスを入れて1分ほど茹でます。 耐熱容器に入れ塩ひとつまみをふりかけ、ざっくりかきまぜる。

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ナムル ブロッコリー

保存期間は1ヶ月ほどです。